افسردگی کودکان چه علتی دارد؟ + درمان

افسردگی یک اختلال روانی شایع است که می تواند افراد در هر سنی از جمله کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. افسردگی دوران کودکی یک بیماری جدی است که می تواند اثرات طولانی مدتی بر رشد عاطفی، اجتماعی و تحصیلی کودک داشته باشد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، تخمین زده می شود که افسردگی دوران کودکی حدود 3 درصد از کودکان زیر 12 سال و 6 درصد از نوجوانان 12 تا 18 ساله را تحت تاثیر قرار دهد.

افسردگی کودکان اغلب با احساس مداوم غم، ناامیدی و تحریک پذیری و همچنین تغییر در اشتها، الگوی خواب و سطح انرژی مشخص می شود. همچنین می‌تواند باعث شود کودک علاقه خود را به فعالیت‌هایی که زمانی از آن لذت می‌برد از دست بدهد و منجر به مشکلاتی در عملکرد تحصیلی، تعامل اجتماعی و عملکرد کلی شود. 

برای والدین، معلمان و متخصصان کودکان مهم است که از علائم و نشانه های افسردگی دوران کودکی آگاه باشند و در صورت مشکوک شدن به این که کودکی ممکن است با این بیماری دست و پنجه نرم کند، از او کمک بگیرند. درمان افسردگی دوران کودکی ممکن است شامل ترکیبی از روان درمانی و دارو باشد، و اغلب زمانی مؤثر است که متناسب با نیازهای فردی کودک باشد. با ارائه حمایت و درمان مناسب، این امکان برای کودکان مبتلا به افسردگی وجود دارد که بر علائم خود غلبه کنند و زندگی شاد و سالمی داشته باشند.

"افسردگی در کودکان یک بیماری روانی جدی است که می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات عاطفی و رفتاری شود. تخمین زده می شود که حدود 3 درصد از کودکان در ایالات متحده از افسردگی رنج می برند و ممکن است شیوع آن در میان نوجوانان حتی بیشتر باشد. علائم افسردگی در کودکان ممکن است شامل احساس مداوم غم، ناامیدی یا تحریک پذیری و همچنین تغییر در اشتها، الگوی خواب و سطح انرژی باشد. کودکان مبتلا به افسردگی ممکن است در تمرکز، عزت نفس پایین و افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی دچار مشکل شوند. برای والدین و مراقبین مهم است که از علائم و نشانه های افسردگی در کودکان آگاه باشند و در صورت مشکوک بودن فرزندشان با این بیماری از متخصص کمک بگیرند."

افسردگی کودکان چیست؟

افسردگی کودکان به نوعی از افسردگی گفته می شود که کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد. این یک وضعیت سلامت روان است که با احساس مداوم غم، ناامیدی و از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که کودک زمانی از آنها لذت می برد، مشخص می شود. کودکان مبتلا به افسردگی ممکن است تغییراتی در اشتها و الگوهای خواب، خستگی، مشکل در تمرکز، احساس بی ارزشی یا گناه، و افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی را تجربه کنند.

افسردگی در کودکان می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله استعداد ژنتیکی، استرس های محیطی و عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز باشد. مهم است که علائم افسردگی کودکان را بشناسید و اگر مشکوک هستید که کودک شما ممکن است با این وضعیت دست و پنجه نرم کند، از متخصص کمک بگیرید. مداخله زودهنگام می تواند به کودکان کمک کند تا حمایت و درمان لازم را برای مدیریت علائم خود و بهبود کیفیت کلی زندگی خود دریافت کنند.

تفاوت افسردگی و اضطراب در کودکان

افسردگی و اضطراب دو وضعیت رایج سلامت روان هستند که می توانند بر کودکان تأثیر بگذارند. در حالی که هر دو شرایط می توانند باعث ناراحتی عاطفی شوند و در زندگی روزمره کودک تداخل ایجاد کنند، تفاوت های کلیدی بین افسردگی و استرس کودکان وجود دارد.

افسردگی در کودکان اغلب به صورت احساس مداوم غم، ناامیدی و درماندگی ظاهر می شود. کودک مبتلا به افسردگی ممکن است علاقه خود را به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می برد از دست بدهد، تغییراتی در اشتها و الگوهای خواب تجربه کند و در تمرکز مشکل داشته باشد. علاوه بر این، کودکان مبتلا به افسردگی ممکن است افکار خودآزاری یا خودکشی داشته باشند.

از سوی دیگر، اضطراب با نگرانی یا ترس بیش از حد در مورد موقعیت ها یا رویدادهای روزمره مشخص می شود. کودک مبتلا به اضطراب ممکن است علائم فیزیکی مانند معده درد، سردرد و تنش عضلانی را تجربه کند. آنها همچنین ممکن است به دلیل اضطراب از موقعیت های اجتماعی یا فعالیت های خاص اجتناب کنند.

در حالی که هم افسردگی و هم اضطراب می توانند تاثیر قابل توجهی بر زندگی کودک داشته باشند، تفاوت های کلیدی در علائم و تجربیات مرتبط با هر بیماری وجود دارد. اگر مشکوک هستید که فرزندتان ممکن است با افسردگی یا اضطراب دست و پنجه نرم کند، بسیار مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک متخصص سلامت روان می تواند تشخیص مناسب را ارائه دهد و گزینه های درمانی مناسب را توصیه کند.

علائم افسردگی کودکان

افسردگی می تواند کودکان را نیز مانند بزرگسالان تحت تاثیر قرار دهد، اما ممکن است در کودکان متفاوت از بزرگسالان ظاهر شود. برخی از علائم رایج افسردگی در کودکان عبارتند از:

• غم و اندوه مداوم یا بد خلقی: کودک ممکن است بدون دلیل آشکار ناراضی یا گریان به نظر برسد و ممکن است در بیشتر مواقع احساس غمگینی یا "افتادگی" را توصیف کند.
• از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت‌ها: ممکن است کودک دیگر از فعالیت‌هایی که قبلاً دوست داشت لذت نبرد، مانند بازی با دوستان یا سرگرمی‌ها.
• تغییرات در اشتها یا وزن:  افزایش یا بی اشتهایی در کودکان می تواند سبب تغییراتی در وزن شود.
• مشکلات خواب: کودک ممکن است در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل داشته باشد یا ممکن است بیش از حد معمول بخوابد.
• خستگی یا از دست دادن انرژی: ممکن است کودک حتی پس از خواب کافی خسته یا کمبود انرژی به نظر برسد.
• احساس بی ارزشی یا گناه: کودک ممکن است احساس کند که به اندازه کافی خوب نیست یا خود را به خاطر چیزهایی که تقصیر او نیست سرزنش می کند.
• مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری: کودک ممکن است در توجه کردن، به خاطر سپردن چیزها یا تصمیم گیری مشکل داشته باشد.
• علائم فیزیکی: کودک ممکن است از علائم فیزیکی مانند سردرد یا معده درد شکایت کند که دلیل پزشکی مشخصی ندارد.

اگر مشکوک هستید که فرزندتان ممکن است افسردگی داشته باشد، مهم است که از یک متخصص بهداشت روانی واجد شرایط کمک بگیرید.

تشخیص افسردگی کودکان

تشخیص افسردگی در کودکان می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا علائم ممکن است با بزرگسالان متفاوت باشد و کودکان ممکن است نتوانند احساسات و عواطف خود را به وضوح بیان کنند. با این حال، اگر شک دارید که فرزندتان افسرده است، مهم است که از یک متخصص بهداشت روانی واجد شرایط کمک بگیرید.

در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد کودک شما ممکن است افسردگی را تجربه کند:

• غم و اندوه یا ناامیدی مداوم
• از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند
• تغییر در اشتها یا الگوی خواب
• تحریک پذیری، عصبانیت یا طغیان های مکرر
• خستگی یا کمبود انرژی
• مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
• عزت نفس پایین یا احساس بی ارزشی
• افکار مکرر مرگ یا خودکشی

اگر هر یک از این علائم را در کودک خود مشاهده کردید، مهم است که از یک متخصص بهداشت روانی واجد شرایط، مانند روانپزشک یا روانشناس کودک و نوجوان، ارزیابی کنید. آنها قادر خواهند بود علائم کودک شما را ارزیابی کنند و تشخیص دقیقی ارائه دهند و همچنین گزینه های درمانی مناسب را توصیه کنند. مهم است که به یاد داشته باشید که افسردگی یک بیماری قابل درمان است و مداخله زودهنگام می تواند تا حد زیادی نتایج را برای کودکان و نوجوانان بهبود بخشد.

علت افسردگی کودکان

افسردگی در کودکان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله:

• ژنتیک: کودکانی که سابقه خانوادگی افسردگی یا سایر اختلالات روانی دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.
• شیمی مغز: عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی، که مواد شیمیایی در مغز هستند که خلق و خو را تنظیم می کنند، می تواند منجر به افسردگی شود.
• تروما: کودکانی که رویدادهای آسیب زا، مانند سوء استفاده، غفلت، یا مرگ یکی از عزیزانشان را تجربه کرده اند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای افسردگی باشند.
• بیماری مزمن: کودکان مبتلا به بیماری های مزمن، مانند دیابت یا سرطان، ممکن است به دلیل عوارض جسمی و عاطفی شرایط خود، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی باشند.
• رویدادهای استرس زا در زندگی: تغییرات مهم زندگی یا رویدادهای استرس زا، مانند نقل مکان به مدرسه جدید، طلاق، یا درگیری والدین، می تواند باعث افسردگی در برخی از کودکان شود.
• عزت نفس ضعیف: کودکانی که با عزت نفس یا ارزش خود دست و پنجه نرم می کنند ممکن است بیشتر مستعد افسردگی باشند.
• انزوای اجتماعی: کودکانی که از نظر اجتماعی منزوی هستند، مورد آزار و اذیت قرار می گیرند یا حمایت اجتماعی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی باشند.

توجه به این نکته ضروری است که افسردگی یک وضعیت پیچیده با علل احتمالی متعدد است و همه کودکانی که این عوامل خطر را تجربه می کنند دچار افسردگی نمی شوند.

پیشگیری از افسردگی کودکان

افسردگی یک بیماری روانی جدی است که می تواند افراد در هر سنی از جمله کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که هیچ راه ساده‌ای برای پیشگیری از افسردگی وجود ندارد، اقداماتی وجود دارد که والدین و مراقبان می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی فرزندانشان انجام دهند:

• محیط خانه مثبت را ترویج دهید: کودکانی که در یک محیط حمایتی و پرورشی بزرگ می شوند، کمتر دچار افسردگی می شوند. ارتباطات باز را تشویق کنید و خانه ای گرم و دوست داشتنی ایجاد کنید.
• عادات سالم را تشویق کنید: کودک خود را تشویق کنید که رژیم غذایی سالم داشته باشد، ورزش منظم داشته باشد و به اندازه کافی بخوابد. همه این عادات می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.
• حس هدف را تقویت کنید: به کودک خود کمک کنید فعالیت ها یا سرگرمی هایی را پیدا کند که به او احساس هدف و موفقیت می دهد. این می تواند به ایجاد عزت نفس و کاهش خطر افسردگی کمک کند.
• مهارت های مقابله ای را آموزش دهید: به کودک خود راه های سالمی برای مقابله با استرس، مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا یادداشت روزانه بیاموزید. این مهارت ها می تواند به کاهش خطر افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان کمک کند.
• مراقب علائم افسردگی باشید: مراقب نشانه های افسردگی باشید، مانند غم و اندوه مداوم، از دست دادن علاقه به فعالیت ها، تغییر در الگوی غذا خوردن یا خوابیدن، یا کناره گیری از دوستان و خانواده. اگر مشکوک هستید که فرزندتان با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، در اسرع وقت از متخصص کمک بگیرید.

به یاد داشته باشید، پیشگیری همیشه امکان پذیر نیست، اما انجام اقداماتی برای ایجاد یک محیط سالم و حمایتی می تواند به کاهش خطر افسردگی در کودکان کمک کند.

روش های درمان افسردگی کودکان

افسردگی در کودکان می تواند یک بیماری جدی باشد و نیاز به درمان مناسب دارد. در اینجا چند روش رایج برای درمان افسردگی کودکان آورده شده است:

• روان درمانی: روان درمانی که به عنوان گفتار درمانی نیز شناخته می شود، یک روش درمانی رایج برای افسردگی کودکان است. درمان شناختی-رفتاری (CBT) اغلب برای کمک به کودکان برای یادگیری شناسایی الگوهای افکار منفی و توسعه راهبردهای مقابله ای برای مدیریت آنها استفاده می شود.
• دارو: داروهای ضد افسردگی ممکن است توسط متخصص اطفال یا روانپزشک کودک و نوجوان برای کودکان مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید تجویز شود. با این حال، دارو معمولاً همراه با روان درمانی و تحت نظارت دقیق یک متخصص پزشکی استفاده می شود.
• خانواده درمانی: خانواده درمانی می تواند به خانواده ها کمک کند افسردگی کودک را درک کنند و با آن کنار بیایند. همچنین می تواند ارتباطات را بهبود بخشد و روابط درون خانواده را تقویت کند.
• تغییرات سبک زندگی: تشویق به یک سبک زندگی سالم می تواند به مدیریت علائم افسردگی کمک کند. این ممکن است شامل ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، بهداشت خواب خوب و اجتناب از مواد مخدر و الکل باشد.
• گروه های حمایتی: گروه های حمایتی می توانند برای کودکانی که در مبارزه با افسردگی احساس انزوا یا تنهایی می کنند مفید باشد. آنها فضای امنی را برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و دریافت حمایت عاطفی از دیگرانی که مبارزات مشابهی دارند فراهم می کنند.

مهم است که به یاد داشته باشید که هر کودک منحصر به فرد است و ممکن است به ترکیب متفاوتی از درمان نیاز داشته باشد. همچنین کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان برای تشخیص دقیق و برنامه درمانی مناسب ضروری است.

داروهای رفع افسردگی کودکان

برخی از داروهای ضد افسردگی که معمولاً برای کودکان تجویز می شوند عبارتند از:

• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs): این داروها با افزایش سطح سروتونین در مغز عمل می کنند. نمونه هایی از SSRI های مورد استفاده برای درمان افسردگی دوران کودکی شامل فلوکستین (پروزاک)، سرترالین (زولوفت) و اسیتالوپرام (لکساپرو) است.
• مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs): این داروها سطح سروتونین و نوراپی نفرین را در مغز افزایش می دهند. نمونه هایی از SNRI های مورد استفاده برای درمان افسردگی دوران کودکی شامل ونلافاکسین (Effexor) و دولوکستین (Cymbalta) است.
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCAs): این داروها سال هاست که برای درمان افسردگی استفاده می شوند. نمونه هایی از TCA های مورد استفاده برای درمان افسردگی دوران کودکی عبارتند از ایمی پرامین (توفرانیل) و نورتریپتیلین (Pamelor).
• والپروئیک اسید
• ایمی پرامین

توجه به این نکته مهم است که داروهای ضد افسردگی می توانند عوارض جانبی داشته باشند و قبل از شروع مصرف این داروها در کودک باید خطرات و فواید آن را به دقت سنجید. علاوه بر این، درمان، تغییرات سبک زندگی و حمایت خانواده و دوستان باید به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع برای افسردگی دوران کودکی در نظر گرفته شود.

رابطه افسردگی کودکان با بازی های رایانه ای

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است بین افسردگی کودکان و بازی های رایانه ای رابطه وجود داشته باشد، اگرچه ماهیت این رابطه پیچیده است و به طور کامل درک نشده است.

برخی از مطالعات نشان داده اند که استفاده بیش از حد از بازی های رایانه ای ممکن است با افزایش خطر افسردگی در کودکان مرتبط باشد. این ممکن است به این دلیل باشد که صرف زمان زیاد برای بازی های رایانه ای می تواند منجر به انزوای اجتماعی، اختلال در الگوهای خواب و کاهش فعالیت بدنی شود که همگی از عوامل خطر افسردگی هستند.

با این حال، تحقیقات دیگر نشان داده است که انجام انواع خاصی از بازی‌های رایانه‌ای، مانند بازی‌هایی که شامل حل مسئله یا تعامل اجتماعی است، ممکن است با بهبود مهارت‌های شناختی، ارتقای ارتباطات اجتماعی و کاهش استرس، تأثیر مثبتی بر سلامت روان کودکان داشته باشد.

توجه به این نکته مهم است که رابطه بین افسردگی کودکان و بازی‌های رایانه‌ای احتمالاً تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله انواع خاصی از بازی‌هایی است که کودکان انجام می‌دهند، مدت زمانی که برای بازی کردن آن‌ها صرف می‌کنند و تفاوت‌های فردی در آسیب‌پذیری در برابر آن‌ها. افسردگی.

به طور کلی، در حالی که شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده بیش از حد از بازی‌های رایانه‌ای ممکن است خطر افسردگی را در کودکان افزایش دهد، مهم است که هنگام ارزیابی تأثیر بالقوه بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت روان، رویکردی دقیق و فردی داشته باشیم.

نقش والدین در تشخیص افسردگی کودکان

والدین نقش مهمی در تشخیص افسردگی کودکان دارند. افسردگی یک بیماری روانی جدی است که کودکان و نوجوانان و همچنین بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، کودکان ممکن است همیشه نتوانند احساسات و علائم افسردگی خود را بیان کنند و والدین ممکن است اولین کسانی باشند که متوجه تغییرات در رفتار کودک خود می شوند.

والدین اغلب اولین نقطه تماس کودکان با نگرانی های سلامت روان هستند و نقش مهمی در شناخت و گزارش علائم افسردگی دارند. والدین می توانند تغییراتی را در رفتار کودک خود مشاهده کنند، مانند از دست دادن علاقه به فعالیت ها، مشکل در خواب یا تمرکز، تغییر در اشتها، تحریک پذیری و سایر علائم تغییرات خلقی. اگر والدین مشکوک هستند که فرزندشان افسرده است، باید از یک ارائه دهنده سلامت روان کمک حرفه ای بگیرند.

علاوه بر تشخیص علائم، والدین همچنین می توانند اطلاعات مهمی را در طول فرآیند تشخیص به ارائه دهندگان سلامت روان ارائه دهند. والدین می توانند اطلاعاتی در مورد تاریخچه رشد فرزندشان، سابقه خانوادگی شرایط بهداشت روانی، و هر رویداد استرس زا اخیری که ممکن است باعث شروع افسردگی شده باشد، ارائه دهند. این اطلاعات می تواند در کمک به ارائه دهندگان سلامت روان برای تشخیص دقیق و ایجاد یک برنامه درمانی موثر حیاتی باشد.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که والدین می توانند نقش مهمی در تشخیص افسردگی کودکان داشته باشند، نباید به تنهایی سعی در تشخیص کودک خود داشته باشند. فقط متخصصان بهداشت روان واجد شرایط برای تشخیص شرایط سلامت روان آموزش دیده اند و تشخیص مناسب برای درمان موثر ضروری است.

نقش والدین در درمان افسردگی کودکان

والدین نقش مهمی در درمان افسردگی کودکان دارند. در اینجا چند راه برای مشارکت والدین آورده شده است:

• شناخت علائم: والدین باید از علائم افسردگی در فرزندان خود آگاه باشند که می تواند شامل تغییر در خلق و خو، اشتها، الگوی خواب و رفتار اجتماعی باشد. اگر مشکوک هستند که فرزندشان ممکن است افسردگی داشته باشد، باید به دنبال کمک حرفه ای باشند.
• ارائه حمایت عاطفی: والدین می توانند با گوش دادن به آنها، اعتبار بخشیدن به احساسات آنها و ایجاد اطمینان خاطر از آنها حمایت عاطفی کنند. این می تواند به کاهش احساس انزوا و درماندگی کمک کند.
• درمان تشویقی: والدین باید فرزندان خود را تشویق کنند تا در درمان شرکت کنند، که ممکن است شامل درمان، دارو یا ترکیبی از هر دو باشد. آن‌ها می‌توانند به فرزندشان کمک کنند تا با قرار ملاقات‌ها و برنامه‌های دارویی در مسیر درست قرار بگیرد.
• ایجاد یک محیط حمایتی: والدین می توانند با ایجاد برنامه های روزمره، تشویق به تغذیه و ورزش سالم و فراهم کردن فرصت هایی برای معاشرت با همسالان خود، محیطی حمایتی در خانه ایجاد کنند.
• الگوبرداری از رفتارهای مثبت: والدین می توانند رفتارهای مثبتی مانند مراقبت از خود، مدیریت استرس و حل مسئله را الگوبرداری کنند. این می تواند به فرزندشان کمک کند مکانیسم های مقابله سالم را بیاموزد و سلامت روانی کلی خود را بهبود بخشد.

برای والدین بسیار مهم است که با ارائه دهنده سلامت روان فرزندشان همکاری نزدیک داشته باشند تا یک برنامه درمانی جامع که نیازهای خاص فرزندشان را برآورده کند، تهیه کنند. والدین و ارائه دهندگان با هم می توانند به فرزندشان کمک کنند افسردگی خود را مدیریت کند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.

سخن پایانی

در نتیجه، افسردگی کودکان یک نگرانی جدی برای سلامت روان است که نباید نادیده گرفته شود. همانطور که دکتر امیر زمانی، روانپزشک مشهور کودک اشاره می کند، «افسردگی در کودکان فقط احساس غم و اندوه یا آبی نیست، بلکه یک بیماری واقعی و ناتوان کننده است که می تواند تأثیرات طولانی مدتی بر رشد عاطفی، اجتماعی و تحصیلی کودک داشته باشد. "

تشخیص زودهنگام و مداخله کلیدی برای مدیریت و درمان افسردگی کودکان است. والدین و مراقبان باید از علائم هشدار دهنده آگاه باشند و اگر مشکوک هستند که فرزندشان با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، از متخصص کمک بگیرند.

همچنین ایجاد یک محیط حمایتی و پرورشی برای رشد کودکان ضروری است. همانطور که دکتر زمانی تاکید می کند، "کودکان به عشق، توجه و تقویت مثبت نیاز دارند. زمانی که احساس کنند شنیده شده و مورد تایید قرار گرفته اند، به احتمال زیاد تاب آوری و مقابله با آن ها افزایش می یابد. 

با جدی گرفتن افسردگی و ارائه حمایت ها و منابع لازم، می توانیم به کودکان کمک کنیم تا بر این بیماری غلبه کنند و زندگی سالم و رضایت بخشی داشته باشند.